Razones para consumir arándano.

Los arándanos o berries ( en ellos entran, frambuesa, fresa, arándano y zarzamora) Los arándanos se destacan entre los berries y demás frutos por sus propiedades desinflamatorias, antioxidantes y antibióticas. siendo el jugo de arándano un néctar preventivo contra enfermedades de la vejiga u orinarías.

Se recomienda consumir una porción diaria de 125 gramos al día de arándanos por:

Son bajos en grasas, tan solo cuentan con 80 calorías y sencillamente 0 grasas.

Contienen una gran cantidad de fibra, esta cantidad es ideal para que el organismo humano realice sus labores diarias digestivas ayudando a reducir también el llamado colesterol malo.

Cuentan con una gran cantidad de vitamina c, ofreciendo el 25 porciento de la vitamina c que necesita diariamente un cuerpo humano adulto, dándonos una de las mejores defensas a enfermedades como la gripe o gripa.

Magnesio el cual en nuestro cuerpo es parte fundamental para construir unos huesos firmes y duros, ayudando a transformar proteínas, y grasa en pura energía.

Y el punto mas importante es la cantidad de antioxidantes que contiene el arándano que estos nos ayudan en el cuerpo humano como anti inflamatorios para enfermedades vasculares como cáncer y envejecimiento prematuro.

Ahora si a comer diariamente arándanos como postre o al iniciar nuestro día. 

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